看似简单的动作，其实很有用，每天雷打不动练200下，手臂细了背薄了！整个人体态都好看了！#居家锻炼 #美背#体态纠正 #瘦手臂拜拜肉 #减肥黄金三十天来了

满毅【加厚高回弹】升级耐用拉力器开肩美背瑜伽肩颈背部健身拉力绳

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拉力带练背（详细教程版）来了！#开肩背美#少女背#背部训练 #弹力带健身

2025-07-04 11:26:39

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饱满挺拔胸部，提升气质和自信！ 坚持练这些，夏天前你也可以饱满挺拔起来！#弹力带#胸部锻炼#居家锻炼#改善胸型

2025-07-10 23:24:42

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让背部变薄的四个黄金动嘴，现在立刻马上开练吧！#健身 #肩背训练 #居家锻炼 #圆肩驼背

2025-07-11 21:25:12

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2025-07-12 22:59:40

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2025-07-08 10:03:24

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2025-07-08 10:03:24

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