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小自行车有用吗？他到底能锻炼到哪里的肌肉？我们把阻力调到零，锻炼膝盖灵活度，可以用这个模式锻炼，把阻力调大，脚踩在中间骑，锻炼的是臀部和大腿的内侧肌肉。用脚尖骑可以锻炼小腿及大腿的前侧肌肉，然后再倒着骑，锻炼到大腿后侧的肌肉。小自行车虽小，但功能齐全，是康复训练必不可少的小工具。视频下方小黄车就有同款。#每天跟我涨知识 #科普知识 #室内健身 #居家健身有新招 #分享生活小技巧

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